茨城県水戸市・大洗のヨガスタジオ

【リストラティブヨガ:指導者対象スキルアップ講座】

講師:沼田美紀


講座内容
この講座では、沼田美紀先生が実際にクラスでよく提供するリストラティブヨガの6ポーズを体験しながら学んでいきます。

〈特徴〉
1講座、2ポーズ
とても少なく感じるかもしれませんが、生徒さんによってそのバリエーションは様々です。
よくあるケースとその対処法などもお話しながら実践していきます。

ポーズの効果、そのポーズを行う目的をわかった上で、生徒さんの状況に合わせてポーズを選択していきます。目の前の人に寄り添い、どのようにリラックスへ導くかを学ぶことも大事な事だと思っています。

提供するヨガクラスに1ポーズ加えるだけでも、生徒さんへの最高のリラックスタイムのプレゼントになるでしょう。クラスの質の向上にも繋がります。
リストラティブヨガに出会う機会が増え、必要な方に届いたら嬉しいです。

【リストラティブヨガとは・・・】

リストラティブヨガでは、ボルスターに身体を預け、手・足・お腹をブランケットで包み、アイピローをのせて、耳はソフトに塞ぎ、身体の隙間を埋めるように道具で支えを施します。
心身の疲労回復をはかるヨガです。

自力で身体を支えなくてもいい状態ができて初めて力を抜くことができます。それも無意識に。
『リラックスしよう』という意識さえも手放した時にやってくる極上の癒しの時間なのです。
何者とも繋がらず、自分自身と深く繋がる時間が流れます。それはマインドフルネスの状態です。

私は、様々な方にリストラティブヨガをお伝えする中で、そのリラックス効果の高さと安全性を実感しています。
リストラティブヨガを受けた皆さんは、『気持ちいい』とふわっと表情が和らぎます。
現代に生きる私達は、たくさんのストレス、刺激の中で生きています。
そんな私達にとって、心身のバランスを整える為にリストラティブヨガを取り入れることが、とても有効であると考えています。
まずは、5分ボルスターに身を委ねてみましょう。

より快適に、より穏やかに生きていくツールとしてリストラティブヨガを取り入れてみませんか?

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《開催日》
10月1 日(日)10:00~16:00
・ビパリタカラニ ・シャバアサナ

11月12 日(日)10:00~16:00
・ブリッジのポーズ ・ヒラニヤガルバ

12月3日(日)10:00~16:00
・チャイルドポーズ ・横向きのシャバアサナ

《講座料》
各1講座¥21,600/3講座¥54,000

《参加対象》
* 既にヨガのインストラクターとして活動されている方
* ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
* フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方
* 高齢者への運動指導を行っている方
《持ち物》
* ヨガマット(レンタルご希望の方※要予約)
* 筆記用具
* タオル

《開催場所》
大洗ヨガスタジオBeautiful Life
📞090-2637-2751(受付専用)

contact

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《講師:沼田美紀プロフィール》

講師プロフィール:沼田美紀


茨城県常陸太田市、日立市を中心にリストラティブヨガを取り入れたヨガクラスを開催中。
福島県出身、一児の母。
大学卒業後、銀行へ就職。その頃から体調の不調を感じ始め、20代でベーチェット病を患いました。自身の妊娠・出産を機にその症状は消え、健康の大切さ、当たり前の生活のすばらしさを実感。
出産後ヨガと出会い、心身が癒され、強くなっていくのを感じヨガが大好きに。経験を積み指導者への道へと進みました。
マタニティヨガのクラスでボルスターなどの補助道具を使ったポーズを指導するうちに、リストラティブヨガを深く学びたいという思いが強く膨らんでいきました。
そして、メディカルヨガ ルナワークス 岡部朋子先生の元でリストラティブヨガ、リストラティブヨガ上級 各指導者養成講座を修了。
以降、リストラティブヨガを取り入れたクラスを開催。継続して、様々な方に日々リストラティブヨガをお伝えしています。
ヨガ・リストラティブヨガで自己の本質に気づくこと、その本質を輝かせる人生を送れるようサポートしていきます。
平穏で安らぎに満ちたあなたの人生を送れますように。

▶︎活動実績
・常陸太田市内 自宅教室(女性限定)
少人数制クラス、プライベートヨガ
・土曜日あさヨガ@常陸太田 里山ホテル
・さくらヨガクラス@日立市さくら茶房
・常陸太田市内公民館サークル 講師

その他
リストラティブヨガWS開催
マタニティヨガクラス、産後ヨガクラス開催
常陸太田市内中学校文化祭ヨガ講師
常陸太田市内小学校PTA講演会講師
日立市 子育て支援センターでのヨガ指導
ヨガスタジオ、スポーツクラブでの指導も過去行っています。

▶︎経歴
⚫︎ヨガスタジオシャンティプルナ アドバンストレーニング、
アドバンストレーニングⅡ修了
⚫︎IYC認定キレイになるヨガTTC修了
⚫︎H&H care support マタニティヨガTTC修了
⚫︎H&H care support マミーヨガTTC修了
⚫︎アーユルヴェーダ&ヨガニードラTTC修了
⚫︎ルナワークス リストラティブヨガTTC修了
⚫︎ルナワークス リストラティブヨガ上級TTC修了
⚫︎ルナワークス 不妊治療をサポートするヨガTTC修了
⚫︎ルナワークス マタニティヨガTTC修了
⚫︎ルナワークス 更年期のためのヨガTTC修了
⚫︎ルナワークス シニアヨガTTC修了
⚫︎ルナワークス 乳がんリハビリヨガTTC修了
⚫︎ルナワークス 脳と神経のためのヨガ講座修了