茨城県水戸市・大洗のヨガスタジオ

【骨盤How to講座 実践編】

実践講座では、もっと繊細に、もっとフレキシブルに動く骨盤を、作っていきます。
また、骨盤底筋のイメージングを、皆でシェアしあい、骨盤底筋にアプローチするポーズが、どこに効いているのか感じていきます。

頭で考えるより、とにかく動いて、感じていきましょう!
目指すは、柔らかさとキレのある骨盤です!

1.サイコロ骨盤から、ルービックキューブへ
脚を振り子としてとらえ、順を追って骨盤を動かしていきます。
複数で形成された骨盤を、大きく3つに分けてイメージし、しなやかに動かす練習をします。

2.骨盤底筋直接アプローチ
視覚化できない骨盤底筋をイメージし、効果的な体制で、アプローチできるようにしていきます。

3.骨盤底筋間接アプローチ
骨盤底筋に作用するポーズをとり、どこの筋肉に効いているのか、感じてみます。

〜クラスにすぐ活かせるおまけの講座!時間があったらね‼︎〜
自分と相性の良いもの悪いものは、骨盤に聞く!
速攻で、骨盤の歪みを解消する、裏技!

注)【骨盤How to講座 実践編】は【骨盤How to講座】PartⅠ、2受講者対象の講座となります。

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〜前回までのクラスの内容〜

【骨盤How to講座】PartⅠ骨盤に開閉力をつけよう!では、
骨盤の構成や役割、歪みによる体への影響など、骨盤の基本のキを学び、形より動き、弾力の大切さを学びました。
またPartⅡ 骨盤のインナーマッスルを鍛えよう!で
骨盤底筋の衰えと、それによって起こる症状、産後と閉経後のホルモンの影響など、骨盤底筋の衰えが、QOLを下げてしまう事を、学んでいきました。
実践講座では、もっと繊細に、もっとフレキシブルに動く骨盤を、作っていきます。
また、骨盤底筋のイメージングを、皆でシェアしあい、骨盤底筋にアプローチするポーズが、どこに効いているのか感じていきます。

頭で考えるより、とにかく動いて、感じていきましょう!
目指すは、柔らかさとキレのある骨盤です!


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【日 時】2018年2月15日(木)10:00-12:30
【場 所】大洗 Beautiful Life 茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階)
Tel 090-2637-2751
【定 員】10名
【持ち物】ヨガマット、ヨガベルト(お持ちの方)、筆記用具 飲水
【料金】4,500円
*【骨盤How to講座】受講者対象の講座となります。

お申し込みは、こちらのフォームよりご予約ください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/134e4013469601

皆様のお申し込み、お待ちしています。

yogadrops |ヨガドロップス
後藤 眞由美
<http://ameblo.jp/thm2g510/>
TEL090-2427-3976