茨城県水戸市・大洗のヨガスタジオ

enyoga身体の使い方ws ~アサナの深め方~ 後屈編

3月10日 土曜日
13:00~16:30(3.5h休憩含む)

いきなりですが、皆さんは「後屈」はお好きですか?
お話を聴くと多くの方が「後屈は苦手!!」とおっしゃると思います。

実は私も苦手な1人でした。
元々腰が柔らかい事もあり、腰で動いてしまい、いつも腰痛を感じていました。
しかし、あるワークショップに参加した時から後屈が好きになりました。
今回は、後屈が好きになったきっかけの動きと今でも実践している事を含めた内容でお届けします。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
後屈の基本は、後に「反らす」のではなく、「伸ばす」事です。
しかし、多くの人が反らす事を優先させているのでは無いでしょうか?
反らし過ぎると背骨がクラッシュしてしまい、痛みが出てしまいます。
また、無理に反らせる事で筋肉が痛みを出し、腰痛となってしまいます。

これで、「後屈=腰痛」の関係が出来上がり、後屈への苦手意識が出てきます。
また、目線が逆転したりするので、感覚が分からなくなり、
うまく身体が動かせない事も苦手な原因の一つとしてあげられます。

まずは、身体の動かし方を知る事で、「反らす」を「伸ばす」に変化させていきます。
次に実際に動いていく事で、本来の「後屈」を感じていきます。
最後は、毎度おなじみの美脚美尻骨盤ヨガで楽しく動いていきます。

後屈が苦手な人も、ヨガを深めたい人も、ヨガ初心者の人も、経験者の人も
どなたでもご参加頂けます。

13:00~15:00 アサナの深め方 後屈編
15:30~16:30 美脚美尻骨盤ヨガ ~Heart Opening Flow~

募集定員:10名様

 

contact

 

〜インストラクター紹介〜

 

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【講師】小筆 公典 kiminori kofude
震災後、タイ古式マッサージ留学でタイに行った際、
同じ留学生の日本人ヨガ講師に出会いました。
この出会いをきっかけに、ヨガをStartしました。
2015年から、生まれ育った栃木県芳賀町で
[楽しく学んで動いて実感するLesson]をコンセプトに、
ヨガ教室 「enyoga」 をStart♪

自身、無理をしてヨガで身体を壊す事が多く、 身体の使い方に疑問を抱き、
使い方に意識を向けた所、今まで気付かなかった変化が生まれました。
それは、無理をしない事で必要な柔軟性や筋力が養われた事。
また、外側の筋肉ではなく、内側の筋肉の重要性でした。
この大きな気付きから、身体の使い方の大切さを学びました。
現在、県内外で身体の使い方を交えたWSを通して、
無理のない、自分に合ったヨガをお伝えしています。

・テンセグリティー・ヨガ 認定講師
・kula smile TT 修了
・美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガベーシック TT 修了
・陰ヨガ TT 修了
・ヴィンヤサ・ヨガ TT 修了
・アシュタンガ・ヨガ総合講座 修了
・リストラティブ・ヨガ TT 修了
・ジャネット・ラウ 陰陽ヨガ TT 修了
・IYC アシュタンガ・ヨガ TT修了